인생은 고양이처럼 유연하게

만성염증은 머리부터 발끝가지 
우리몸속 모든 병의  근본원이 되는데 
염증을 무심고 넘어가면 모든 조직에 
문제를 일으키며 암 발생의 원인이 되기때문에
염증관리를 신경써야 합니다.
 

염증을 줄이는 아침루틴으로는
-따뜻한 물한잔 마시기 입니다
물을 마시면 밤에 잠들어있던 
기와 혈액순환이 둔해져있기 때문에
기와 혈의 흐림을 깨워줘서 염증을
사전에 막는데 도움을 줍니다
-손과발을 털고 가볍게 스트레칭 하기입니다
심장이 활발히 혈액순환이 잘될수있도록 하여
노폐물제거와 신선한 혈액공급으로  면역력 강화에 
도움을 줍니다
 

만성염증을 예방하는 식이요법으로는 
-가공이 되지않은 1차 식품섭취
-지방식이 줄이고 오메가3좋은 지방 섭취
-색상이 강하고 선명한 채소 과일 섭취
-김치등의 발효식품섭취
-따뜻한 생강차 섭취
-아연이 풍부한 음식섭취
(굴, 인삼,마늘,프로폴리스,강황,키토산,등)
-구기자 섭취 (특히 눈과 간의 염증질환에 좋음)
-파 섭취 (특히 폐와 호흡기 염증질환에 좋음)
-도라지 섭취( 특히 기관지 염증질환에 좋음)
-달걀 섭취( 특히 뇌염증 질환에 좋음)
-대추 섭취( 특히 위 염증질환에 좋음)
-키위 섭취 (특히 혈관,간 염증 질환에 좋음)
-황태 섭취( 특히 장 염증질환에 좋음)
-우엉 섭취( 특히 췌장 염증질환에 좋음)
-밤 섭취(특히 신장 염증질환에 좋음)
-레몬식초 섭취
(특히 통풍에 관한 염증질환에 좋음)
-복분자 섭취 (특히 방광 염증질환에 좋음)
-연꽃 섭취 (특히 여성 질 염증질환에 좋음)
-토마토 섭취 (특히 남성 절립선 질환에 좋음)

모든 병의 근본인 염증질환을 잘관리해서 활기차고 건강한
삶을 응원합니다. 
 
 
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